tbwdkc’s blog

おしゃれなブログタイトルをつけたいと思っているのですが、初期設定のままで考え中です…。

ダイエット

なぜ太ももだけ太い女性が多いのかな?何か原因がありそうな気がするが…

男性と女性では体型に違いがありますよね。 特に太ももの太さに違いがあるような気がします。 男の人の方が体が大きいので太ももが太いのは男性だとは思いますが、体のバランスというか比率でいうと女性の方が太ももが太いと思います。 顔は痩せていて、上半…

甘酒ヨーグルトって本当にダイエット効果があるのかな?

とあるニュースサイトで甘酒ヨーグルトのことを知ったのですが、本当に効果があるんでしょうかね? 確かにどちらも健康にもいいものなので、最強の組み合わせと言えばそんな感じもしますが。 もし本当に効果があるなら、ヨーグルトメーカーでも買って自家製…

お腹が減ったときの対処法って?どうすれば空腹感を乗り越えられるんだろ?

夕方やお昼ご飯の前ってすごくお腹が空きますよね。 お腹が減ったときってどうやって対処すれば、空腹感を乗り越えられるんでしょうね。 とりあえず胃袋の中に何かが入ればごまかされるのかなと。 水をがぶ飲みするとか。 エネルギーが足りないのではなく、…

ダイエットするなら朝食抜きの方が効果があると思うけど食べないとリバウンドするんじゃないのかな?

photo by AlivaPam 体重を少しでも軽くするために、ご飯の量を減らす人も少なくないと思います。 短期間でダイエットに成功する3食のうちの1食を減らそうと朝食抜きにする人もいるようですね。 夕食は栄養をしっかり摂らないと健康に悪いですが、朝食を抜く…

激やせするダイエットサプリなんて危険だから使っちゃダメ!

photo by Ano Lobb. @healthyrx もっと細くなりたい、体重を落としたいと思っている人も多いと思いますが、絶対にやってはいけないことがあります。 それは激やせすると言われるダイエットサプリを使うことです。 サプリメントを飲んだだけで大幅に体重が落…

日持ちするおいしいダイエットスープを作りたいなぁ…

photo by jazzijava 痩せるためには運動も大事ですが、やはり何を食べるのか、何を食べないのかがポイントになってきますよね。 ダイエットの基本である食事を見直すことで、痩せるまでの時間がかなり変わってくると思います。 ただ、脂肪燃焼させたいけどど…

暴飲暴食しているほどダイエット日記をつけた方がいいような気がする

photo by stirwise 普段から暴飲暴食で食生活が乱れまくっているにもかかわらず痩せたいって言っている人は、何かしらのダイエットを始める前にダイエット日記をつけた方がいいんじゃないかって思います。 自分がどんだけ食べ過ぎているのか日記をつけること…

簡単に作れるおいしいダイエットメニューがあれば痩せられるような気がする

photo by sean dreilinger ダイエットをする際に運動をできるだけしたくないという人もいると思いますが、運動をせずに痩せるとなると食生活の改善が必要になってきますよね。 痩せるためには摂取カロリーを減らしたり、ダイエットに効果的な食材を食べたり…

本気なら炭水化物ダイエットの方が成功しやすいのか?失敗する人はいない?

photo by tamaki お米やパン、麺類など炭水化物の量を減らす炭水化物ダイエットは人気のあるダイエット方法の一つですよね。 炭水化物ダイエットという人も多いですが、実際には炭水化物の量を少なくするので低炭水化物ダイエットだとは思いますが。 人によ…

毎日ダイエットブログを書いた方がダイエットに成功するような気がする

photo by Pascal Maramis 毎日自分が行ったダイエットや体重の変化などをブログで実践報告しているブログってありますよね。 ダイエットを継続していることがまずすごいことですが、さらにその過程をブログに書いていくというのがすごいことだなと。 ただで…

果たしてダイエットアプリで痩せたという人はどれくらいいるんだろ?

photo by pestoverde ダイエットを実践するにしてもなかなか長続きせずに挫折してしまうパターンって多いですよね。 そんなときはスマホのアプリを活用してダイエットに取り組むのも一つの方法かと思います。 最近はiPhoneやAndroidのどちらのスマホでも便利…

座りながらや寝ながら太ももダイエットをしても脚を細くすることはできるのかな?

photo by akk_rus 部分ダイエットで最も痩せたい部分として挙げられるのが太ももではないでしょうか。 脚を細くしたいという女性、男性も多いと思いますが、下半身は本当に脂肪が付きやすいですよね。 体質にもよるとは思いますが、余計なお肉が下半身につき…

ダイエットで毎日運動するなら筋トレとウォーキング、どっちが効果的なんだろう?

photo by ganessas 痩せるためにすることといえば、食べる量を減らす、それか運動量を増やすかのどちらかですよね。 食事制限だけはしたくないという人は、必然的に運動をしなければ痩せられないということになります。 運動だけは生理的に無理、という人は…

巷にはいろんなダイエット方法があるけど簡単に短期間で痩せる方法なんて無いと思う

世の中には様々なダイエット方法がありますが、簡単に短期間で痩せるダイエット法なんて絶対に無いと思います。 もしそんな痩せる方法があったら、既に世の中に出回っているはずです。 仮に効果的に痩せられる方法があったとしても、そのやり方を実践し続け…

ブランコハイ ワークアウトは2015年に流行るダイエットになるか?

遊びながら痩せられたら楽しくて続けられそうって思ったことがありますが、どうやらそのようなダイエット方法があるみたいですね。 それが「ブランコハイ ワークアウト」というダイエット法です。 ブランコハイ ワークアウトという言葉から「ブランコでダイ…

赤井英和さんのダイエット方法ならリバウンドもしないのかな?

赤井秀和さんがテレビCMの企画でダイエットしていましたよね。 見事な肉体改造でたった2か月で約7キロもの減量に成功したそうです。 ダイエット前とダイエット後の写真を見比べると、別人になったような体型ですよね。 特にお腹周りがすっきり痩せて腹筋が割…

ダイエット用の食品やグッズなどで2015年の今、おすすめなのは何だろ?

ダイエット成功のためには、とにかく食事の量を減らして運動をするだけ、とはわかっていても、なかなか継続するのって難しいですよね。 少しでも楽に痩せられればと思う人も多いとのではないでしょうか。 だからテレビ番組や雑誌などでダイエット用の食品や…

2015年に流行るダイエット方法はどんな食事・運動なのかな?

毎年様々なダイエット方法が話題になっては消えていきますよね。 これだけ食べておけばOK!みたいなダイエット方法や、ハードな運動で長続きしなさそうなダイエット方法など、テレビ番組やネットで紹介され話題になるため、一度は実践したことがあるという人…

太りやすい人でも痩せる生活習慣に変えればダイエットで失敗しない?

体質的に太りやすい人と痩せやすい人っていますよね。 あまり食べていないのになぜ体に脂肪がついてしまう… という人にとっては、 たくさん食べても体重が増えない… と悩んでいる人をうらやましく思うのではないでしょうか。 太りやすい人というのは、太りや…

東大式ウォーキングを効果的にやるために見ておきたい本と番組

昨日、東大式アミノ酸ダイエットについて書いたら急にブログにやってくる人が増えたのですが、適当な情報だったのでもう少し情報を調べてみました。 まず前回の記事でも書きましたが、3月28日の土曜夜7時から放送される日テレ「世界一受けたい授業」で、東大…

エグザイルのように腹筋を鍛える方法が知りたいなら?

テレビや雑誌などエグザイルを見ない日はないというくらい人気のグループですが、なぜあれほどまでに活躍し続けられるのでしょうか。 その答えは「腹筋!」、かどうかはわかりませんが、ハードなライブを続けられるだけの体力が必要でしょうし、女性ファンが…