tbwdkc’s blog

おしゃれなブログタイトルをつけたいと思っているのですが、初期設定のままで考え中です…。

太りやすい人でも痩せる生活習慣に変えればダイエットで失敗しない?

体質的に太りやすい人と痩せやすい人っていますよね。

 

あまり食べていないのになぜ体に脂肪がついてしまう…

 

という人にとっては、

 

たくさん食べても体重が増えない…

 

と悩んでいる人をうらやましく思うのではないでしょうか。

 

太りやすい人というのは、太りやすい生活習慣を送っている太ってしまうんですね。

 

だから一時的に体重が減ったとしても、またリバウンドしてダイエットで失敗してしまうというわけです。

 

なので、まずは痩せる生活習慣に変えていくことがダイエットを成功するための重要なポイントになります。

 

 

では、どのようにすれば痩せやすい生活習慣を身につけることができるのでしょうか。

 

その答えを知りたいのであれば、3月29日放送のTBS「健康カプセル!ゲンキの時間」を見ることをおすすめします。

 

番組では、予防医学に基づいた失敗しないダイエット方法が紹介されるそうです。

 

無理なく、そして健康的に痩せる方法が公開されるようですが、きちんと理論的なダイエット法みたいですね。

 

というのは、最新の予防医学研究者である石川先生という方が今回の放送で出演するようです。

 

ただ、この「石川先生」って誰なんだろと思ったので、予防医学の研究をしているであろう石川さんという人を探してみました。

 

すると、石川善樹さんという予防医学研究者がいたので、おそらくこの人ではないかと思います。

 

石川善樹さんについて調べてみると、東京大学医学部を経て、ハーバード大学公衆衛生大学院修了しているそうですが、この人も東大なんですね。

 

3月28日放送の世界一受けたい授業でも東大の大谷勝先生が東大式アミノ酸ダイエットを紹介しますが、これからは信憑性の高そうな「東大ダイエット」が流行りそうな予感。

 

さて、石川善樹さんは現在、NHKニュースウェブの金曜日も担当しているようなので、知っている人は知っている人なんだと思いますが、これまでどんな本を執筆しているのか見てみたところ、

 

  • 健康学習のすすめ(理論編) 
  • 友だちの数で寿命はきまる 人との「つながり」が最高の健康法

 

などがありました。

 

ダイエット本ではないようですが、予防医学を専門としているからこそ、痩せられる生活習慣について番組でも紹介するということなのかもしれませんね。

 

こんだけ調べておいて人違いかもしれませんが。


とりあえず、番組ではどんな情報が紹介されるかというと、ダイエットに大切な

 

  • 減量期
  • 維持期

 

の生活習慣を変えることだとか。

 

減量期では食べ方・食事を、維持期では運動の仕方を見直した方がいいみたいですね。

 

太り癖を発見し、言い訳を利用することでリバウンドせず効果的に痩せられる方法がわかるようなので、詳しくは3月29日朝7時から放送される「健康カプセル!ゲンキの時間」をチェックしてみましょう。

 

 

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