tbwdkc’s blog

おしゃれなブログタイトルをつけたいと思っているのですが、初期設定のままで考え中です…。

2015年に流行るダイエット方法はどんな食事・運動なのかな?

毎年様々なダイエット方法が話題になっては消えていきますよね。

 

これだけ食べておけばOK!みたいなダイエット方法や、ハードな運動で長続きしなさそうなダイエット方法など、テレビ番組やネットで紹介され話題になるため、一度は実践したことがあるという人も少なくないはず。

 

話題になるダイエット方法は一時的には痩せられるのかもしれませんが、継続して痩せた体型をキープできるかどうかとはまた別の話です。

 

ということで、まずは2015年の今年、流行りそうなダイエット方法を事前に知っておくことで、ダイエット情報に流されないようにするためにも、今注目されているダイエット方法をあえて紹介していきたいと思います。

 

今すでに流行っているものや以前からあるダイエット方法も含まれているかもしれませんが、参考までにどうぞ。

気になるダイエットがあっても安易に実践していまわないようにご注意ください。

 

いや、本気でダイエットをするならむしろ実践してみましょう!

 

やせる! お弁当

レタスクラブ4月10日号で、痩せるためのお弁当が特集されるんですね。

話題になっているジャーサラダ、おにぎらずなどを使った痩せられるお弁当が紹介されているので、普段お弁当を持参している人にとっては要注目のお弁当特集だと思います。

 

高N/Cレートダイエット

ビタミンやミネラルが豊富な食材を食べてやせ体質になろうというダイエット法のようです。
あの勝間和代さんも実践しているダイエット法らしいですね。

 

ヘルスケアアプリ

iPhoneには健康データを蓄積・管理できるアプリがいろいろあるんですね。
栄養素や睡眠分析、歩行データ、カロリー、体重、BMI体脂肪率、心拍数データなど様々な情報を連携できるみたいなので、スマホを使えばダイエットを習慣化することができるかもしれませんね。

 

炭酸水ダイエット

4月1日からスタートする新番組「チャージ730!」で司会を務めるテレビ東京大橋未歩アナウンサーが、早朝勤務対策として炭酸水を飲んでダイエットしているとのこと。
どうやら寝不足によるむくみを解消するために、炭酸水を飲んでいるようですよ。

 

体幹トレーニング

体幹には太い筋肉が集まっているので、鍛えることによって代謝がよくなるんですね。
それによりエネルギー消費も高まって痩せ体質になるというわけです。
広島東洋カープに復帰した黒田博樹投手もダイエットのためではありませんが、投球フォームが崩れないようにと体幹トレーニングを実践しているようですよ。

 

東大式アミノ酸ダイエット

何度かこのブログでも紹介していますが、3月28日放送の世界一受けたい授業で紹介されるダイエット方法です。

東京大学式のアミノ酸&ウォーキングなら信用できるかな?

 

ほかにも、まだまだ気になるダイエット法やダイエット情報があるので、今後も話題になりそうな痩せる方法をご紹介していきますが、あれこれ試して挫折せずに自分にぴったりの方法を続けましょう!

 

 

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