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おしゃれなブログタイトルをつけたいと思っているのですが、初期設定のままで考え中です…。

暴飲暴食しているほどダイエット日記をつけた方がいいような気がする

http://www.flickr.com/photos/25044478@N00/4731015689

photo by stirwise

 

普段から暴飲暴食で食生活が乱れまくっているにもかかわらず痩せたいって言っている人は、何かしらのダイエットを始める前にダイエット日記をつけた方がいいんじゃないかって思います。


自分がどんだけ食べ過ぎているのか日記をつけることで、客観的に自分の食生活を見つめなおすことができるのではないでしょうか。


ためしてガッテンなどの健康情報番組で紹介されているようなダイエット方法を実践する人も多いと思いますが、番組で「これを食べたらいいよ」と紹介されようものなら、そればかり食べちゃったりする人もいるみたいですね。


番組とかでも食べ過ぎは危険とか、偏った食生活にならないように注意しましょうとか、言っているはずなんでしょうけど、そういう食事系のダイエット法を実践する人は、自分の都合のいいようにしか解釈していないのかもしれませんね。


ダイエットをして体形が変わるようにしたいなら、暴飲暴食している今の食事を改善する必要があります。


食い倒れするまで食べることに喜びを感じないで、腹八分目でやめることがダイエットの成功につながると思います。


よく失恋してのがきっかけで過食気味になり、急激に体重が増えてしまう人もいますよね。


気持ちもわからなくはないですが、どんな理由であれそれを「食べる」ことに転換してしまうと、間違いなく太ってしまいます。


太ると次の恋に自信を持てなくなり、それにより恋愛自体ができなくなってしまう可能性もあるので、そうなると悪循環になってしまいますよね。


夏までに痩せたいとか、産後に増えた体重を減らしたいとか人それぞれ痩せたい理由はいろいろあると思いますが、とにかく暴飲暴食をしてしまうと取り返しがつかなくなるので絶対にそれだけはやめましょう。


そんなことにならないように、食生活について書き留めておくダイエット日記などをつけることで、自分の食生活について振り返りもできるので、食べる事への意識も変わってくるのではないかと思います。

 

ノートに日記をつけるのが面倒なら、パソコンでダイエットブログを書いていくというのも一つの方法です。


まぁ、それでも食べたいときに食べないとストレスも溜まり、それも太る原因の一つになるので、たまには食べたいものも食べる日を設けたりするのも大事ですね。

 


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