tbwdkc’s blog

おしゃれなブログタイトルをつけたいと思っているのですが、初期設定のままで考え中です…。

健康と医療、病院、メンタルヘルス、薬などについていろいろ書いてみる

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photo by Tax Credits

 

健康に暮らすことができれば、それ以上望むことはないなぁと思う今日この頃ですが、あまり健康管理をしっかりできていません。

 

あまり病気などをしないので、医療のお世話になることは少ないですが、年も取り徐々に何かしらの症状が一つや二つでてくるんじゃないかと思っています。

 

病院で治療するようなことが出てくる前に、健康的な体作りをしていきたいものです。

最近気になってきているのは、少しずつ無駄な脂肪がついてきているような感じがしているので、ダイエットをしていかないとなぁと。

 

わざわざフィットネスジムなどに行くことはないとは思いますが、ウォーキングしてみたり自宅で簡単にできる筋トレなどをしていく必要があると感じています。

 

今のところ健康ですが、特に独自の健康法などがあるわけではありません。

 

心身ともに健康なんじゃないかと思うので、メンタルヘルスも特に問題ないと思います。

 

これといったことをしているわけではありませんが、お風呂に入ったり好きな音楽を聞いたりすることで、何かしらのリラクゼーション効果などもあったりするのかもしれませんね。

 

ストレスもあるんでしょうが、そこまでイライラしたり、落ち込んだりするようなこともないのですが、そういう脳の働きなのか生まれ持った性格なのかよくわかりませんが、精神的に悩む多い昨今においては、ありがたい身体だなと思います。

 

普段から薬を飲むようなこともなく、あまり頭痛や腹痛などもないので、本当に調子がいいのだと思いますが、やはり年を感じるようになってきてはいるので、生活習慣病などは気になるところです。

 

というわけで、今日は本当に適当な記事になってしまいましたが、まぁいいたいことはもうちょっと運動しないとなぁということです。

 

食生活は問題ないとは思いますが、もう少し歩いたり筋肉をつかっていかないと本当に老化していっているんだな自分、って思ったりすることが多くなってきました。

 

雨の季節は外になかなか出られませんが、晴れている日は積極的にウォーキングが軽いジョギングでもしようかと思います。

 


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